眼睛干涩疲劳，晚睡玩电脑，该如何缓解并调整饮食？

发布时间：2025-08-26 16:41:36 来源：11vivi.com 作者：热点

曾经的疲劳治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：该怎么办？吃些什么

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回复区

您好，疲劳眼睛干涩疲劳与长时间玩电脑和晚睡有很大关系。晚睡玩电要尽量减少使用电脑的脑该时间，每使用一段时间后，何缓应闭目休息或远望，解并缓解眼睛疲劳。要调整作息时间，保证充足的睡眠。在饮食方面，建议多吃一些富含维生素 A、B、C 和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、橙子等，这些食物有助于保护眼睛健康。还可以适当使用一些人工泪液来缓解眼睛干涩的症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医。

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